比如，某人對你說了一些傷害到你，使你感到失望或難過的話。那一刻，你可能會體驗到痛，比如感到心痛、胃痛或腹痛。抑或你感覺自己渾身顫抖，虛弱無力。你受到能量層面上的攻擊——你的生物能量場受到衝擊。此時，你面前有兩條路。一是將精力投注在衝擊的源頭上。這種情況下，你的大腦往往會立刻進入活躍模式，將注意力集中于外在，集中在造成衝擊的那個人身上。他或她為什麼說這樣的話？這背後有什麼原因？這完全出乎我的預料。我本以為事情的走向會是這樣或那樣的。我其實已經盡力了，難道不是嗎？
你回到過去，重新體驗那一刻，或許也會試著從對方的角度看問題。簡言之，你的頭腦進入高速運轉的狀態。而與此同時，你感覺自己變得越來越脆弱，甚至開始擔心或害怕。這一過程中，父母、他人或周遭環境灌輸給你的舊有信念可能會扮演非常重要的角色。
出現這種情況的原因是，缺乏自信，過於在意他人對自己的評價與看法。這是一個不容忽視的陷阱，感到受傷時更是如此。你不斷地從自己身上找原因，看看自己到底做錯了什麼，反復地審視與評估。比如不斷地自問，這件事到底誰對誰錯？為什麼會發生這樣的事？而不斷地思考與分析，只會使心情變得越來越糟糕。這是因為，諸如此類的思考與分析不會助你接觸真相，接近想要被你看到的東西——你的內在痛苦。
這種痛苦的感受想要被看到、釋放與轉化。“邏輯思維”對此並沒有什麼幫助作用，因為它想要做的往往是辯解、淡化或搪塞。這並非解決之道。
那麼，這種情況下還可以做些什麼呢？答案是：為自己創造空間。就是說，不去立刻分析與揣摩，抑或為自己辯解，而是先試著調整自己。深呼吸，覺察所感受到的痛苦與傷害對自己有什麼影響。讓這種感受自由地升起又消散，不要抗拒。這樣做需要力量，“與自己同在”的力量。事實上，這是“完全誠實”的力量，比如誠實地對自己說：“哎呀，這真的很痛！痛徹心扉！”此時此刻，不要抵觸，而是去感受這種痛，於內心深處感受它。同時也感受一下自己的“無力感”與“脆弱”，這其中恰恰蘊藏著偉大的力量。
這是因為，只要敢於全然感受自己的痛苦、悲傷或恐懼，便能夠超越它們。你靜觀自己內在的痛苦，接納它的存在，賦予其空間。不再抗拒內在之痛，這便是成長與進步。你在覺醒之路上前進了一步，變得更加輕盈。原因在於，這一痛苦一旦被你看到與接納，就會逐漸化解。它如波濤，湧上你之“意識之岸”，喧鬧的泡沫在“觀照與接納之海岸”上逐漸消散。你無需做任何事，只是靜觀。不評判自己的痛苦感受，不試著掩飾或逃避，也不評判對方。事實上，對方本就是“局外人”，你僅僅與自己，與自己的感受同在。
這就像是用無形的愛之手將自己攬入懷中。你通過接納這一感受，將正在體驗這一感受的自己輕擁入懷。
讓我們現在就來試一試。
最近你心中是否有什麼感受一直揮之不去？抑或有什麼事情使你感到為難或困惑？請試著接納這種感受，如其所是的樣子，即便它可能反復無常，變幻莫測，甚或比較陰暗，令人難以接受。請允許它的存在，如其所是的樣子，不去粉飾與美化它，以開放坦誠的心態去面對。觀想一下，你靜靜地站在那裡，靜靜地觀看。一些志同道合的朋友圍繞在你身邊，陪伴著你，與你一起靜觀——開放且沒有一絲一毫的評判。看一看站在那裡的自己，被光之存有環繞的你，你們中間是那較為黑暗的能量。你是觀察者。你不是那陰暗的能量，而是涵納它——涵納光與暗——的意識覺知。請感受一下，感受你們之間能量的互動與流動。
生命中的一切皆處於運動之中。能量無時無刻不在流動，它想要流動與轉化。痛苦等負面情緒亦如此。只要你全然地接納它，它就會轉化為助益性的能量。真正地與自己的痛苦同在，便是對自己忠誠。你不受外在因素牽引，明白重點何在：這關乎於純然地接納自己的痛苦，而非追究它的緣由或導火索。如此這般，你會更加接近真正的自己！這樣的你也會在生活中吸引到完全不同的能量。
這並不是說痛苦會立刻煙消雲散。而是，這樣的你腳踏實地、穩穩立於自己的中心，不會與真正的自己漸行漸遠。你不會為了逃避痛苦而讓自己忙碌不已，抑或執著於某些並不會滋育自己的人事物。有時，認知自己的內在痛苦，看到自己會因著某些人事物而深受傷害，並非輕鬆之舉。儘管如此，你還是要去面對。如此這般，你會逐漸深入自身的能量，沉入下面的三個脈輪。你全然地關注與陪伴自己。而這並非無謂之舉。越接納內在的這些面向，與自己同在，蓋婭與宇宙就越會回應你的呼喚。請接納它們！對自己說：“我不再逃避，願意去面對自己的恐懼與痛苦，以及貌似因著一些小事而升起的傷悲。我全然地接納它們，接納自己那敏感與脆弱的面向，我會去面對這一切。”那時，你真正地與自己同在，與自己的內在天使（你的高我）以及內在小孩（那個富於情緒的你）合而為一。而與此同時，生活中也會有神奇美好的事件出現。當你敢於如此開放與坦誠地面對自己，任何事物——包括各種困難與陷阱——都無法阻止你面對與接納各種情緒的時候，你反而會變得堅不可摧。你以自己所能想像到的最開放的方式，變得更堅強。
請感受一下這一力量。這是一種原始的力量，既沒有“正面”或“負面”一說，也不意味著你定會因此而感到開心、生氣勃勃甚或興高采烈。你只是與自己同在，接納當下的一切.感受一下，這種“願意接納”的心態能夠助你堅定地立足於當下，根植於腳下的大地，沉著地面對日常生活中的一切。最後向你致以衷心的問候。請不要忘記，你隨時可以呼喚一直伴你左右的指導靈與靈魂夥伴。他們離你並不遙遠。他們想要説明你，為你服務，無論何時何地。
你們心靈寧靜的程度影響著你們內在與外在的表現，一個心靈寧靜的人絕對不會，是一個頭腦紛亂，做事魯莽的人，心靈寧靜的人看得到自己真正的內我，可以比較不受到外界的影響．而要達到心靈寧靜的方法，首推當然是靜心冥想，這是每個不同提升派別都會要求去執行的法門，而且有些派別會要求執行長時間的靜心冥想，所以它是靈性提升的基本功之一，如果你們已經走在這條道路上一段時間了，也應該可以領受到靜心冥想對你們所帶來的改變．不過有很多人在冥想時會遇到一個困擾，那便是頭腦會喋喋不休，會有著各式各樣的念頭跟想法會出現，這是屬於正常的現象，其實在平日沒有靜心時，你們頭腦運作的模式就是這樣的，只是你們比較不會注意到，但是在靜心安靜下來時，就會顯得特別明顯．
但是這個喋喋不休的念頭問題會隨著靜坐的功夫慢慢遞減，如果靜心冥想是你們日常的必要功課，慢慢的你們會累積出寧定的功力，即便在開始靜坐時，頭腦還是很紛亂，但是很快的你們便可以進入一種寧靜的狀態，在這個時候，頭腦會退出主位，不再喋喋不休，便進入了一種較高頻率的狀態中，而那種寧靜是非常殊勝的感受，但是對於還是有著靜坐時念頭過多的問題的人，可以找一些方法做改善；
第一：通常這種人平日就是屬於習慣頭腦過度思考的人，先從頭腦去對付頭腦，用理性的頭腦告訴自己要慢慢去改變這樣的習性，這好像是對自己的內我訂下一個目標，當有心要改變時，你們的內我是會慢慢配合做改變的．
第二：在靜心時當過多念頭升起時，提醒自己將焦點放在呼吸上面，去關注自己的呼吸，當你們慢慢地將焦點轉移到呼吸時，念頭升起的頻率會同時的慢慢降低．
第三：可以聽靜心冥想的引導，因為你們會讓自己聚焦在這些引導的語言跟較高頻率中，所以就比較容易進入寧靜的狀態，不會讓紛亂的念頭出現．
第四：用對比的方式來進行靜心冥想
在靜心前，讓自己做一些身體的運動或是延展，也就是做一些動態的動作，當身體充滿動能時，你們是比較不會胡思亂想的，經過一小段的身體運作後，接著做靜心冥想，這時你們會發現頭腦比較不會出來搗亂．
上面的這些對應方法，大家可以試試看，這是一些過渡時期的方法，是協助大家改善頭腦過度運作的問題，或許你們也可以找到自己的方法，靜心冥想在提升的路途上有著舉足輕重的地位，希望大家能夠找到更好的方法協助自己提升．我們邀請你們擺脫你們的思維，放手，臣服於能量的流動，並透過放慢速度、感覺良好和有意識地呼吸來跟上它們。當你們能做到這些事情時，你們就可以擁有你們想要的一切，以及一些你們甚至不知道自己想要的東西，直到它們出現在你們家門口。
我是大天使愛塞瑞爾，祝福你們！
歡迎加入KEN的IG喔! 會不定期分享靈性美好事物!
https://www.instagram.com/ken.chen7777777?igsh=MXBtZWI4ODFnc3BleQ==
留言列表
{{ article.title }}
