「你一直都是自己所有體驗的創造者」。這驚醒夢中人的事實就是：「過去的一切是你自己創造的，未來的一切也將會由你繼續創造。」然而現在你有工具可以去有意識地去創造你想要的體驗。如果現在的體驗並不是你所喜歡的，首先你要去承認這是自己所創造的。這個步驟極為關鍵。因為如果你還是抱持著他人未經你同意而讓你有這些體驗的想法，那心態上你還是將自己當成是個受害者。這樣的起心動念將持續為你創造「我就是一個受害者」的窘境。
相反的，你要把眼前的情況當成是自己所創造的！而後去感受眼下這人、事、物為你的內心帶來什麼自發性的感受。你對這個情況反射性的反應是什麼？去覺察內心升起的感受，不掩飾、不迴避、不忽略、不粉飾太平！不要裝作麻木沒感覺、甚至連去「轉念」都不要。「轉念」是你第一時間用來逃避內心感受的習慣性做法。你必須讓自己全然誠實的去感受當下的感覺。
下一步：深呼吸！再下一步：重新選擇在這當下你所希望的感受。在你重新選擇你所希望的感受後，你開始在「頻率狀態」的層面創造。「頻率狀態」非常近似於情緒，但又不是情緒。它比較像是調整內心的「頻率狀態」去和你所希望的感受共鳴。它比真正的情緒輕巧，而你可以將自己維持在這樣的「頻率狀態」中。你可以像呼吸一樣，呼入、吐出你選擇的「頻率狀態」。呼吸是一個最重要在任何你感覺要掉到負面頻率時，那時候頭腦會有很多複雜的想法感受，但這時讓自已安靜呼吸，用長一點的呼吸 長一點的吐氣，你會將你的「頻率狀態」從低頻慢慢拉到平常的振動頻率理!
這時你會意識到你已經完成你的創造。無論眼前的處境為何，
不用等到關鍵時刻才使用這個錦囊妙計，你隨時隨地都可以透過這個流程去創造。
KEN 建議最好的方法是: 各位可以有空閒的時候，就先慢慢趕快提前訓練 呼 吸，如果更好的話，可以慢慢找機會去學習冥想，因為呼吸會在接下來的幾年內 對你非常大的幫助! 在呼吸時專注用"心"思考你想要的東西，如果你的腦袋試圖說出“這些東西都不.....”一些比較負面的話語和煩惱時，當你發現自己在這麼做被負面思考影響著時，你更要將注意力放在呼吸裡，並用"心"去專注於你想要的東西和美好感受。通過專注於你選擇"現在"就去創造來在這個新的、富有創造性的、完全自由的方式中使用你的注意力，感受它，去做，不管過去或曾經是如何不好的發展，你可以讓他變簡單回到當下這一刻 呼 吸 裡。
每天起來都提醒自己：今天一切都是新的。然後沉思你想要怎樣的美好感受，並經常回歸這個美好快樂的感受。通過使用你的注意力和談話都在正面的話語裡，來去塑造你每一天每一刻當下的新能量，產生你喜歡的感受，讓剩下的一切交由宇宙去幫助給你輕鬆，喜悅，愛和幸福的顯化，感恩和去面對生活中有越來越美好的感受，是在你的生活實相振動裡，是非常棒的選項。你可以不斷地創造你的美好和正面愛的能量，這樣你的大腦感受會開始慢慢變得更加熟悉你的訓係，生活會提供你持續改變思考振動後奇蹟的顯化唷。這是KEN的經驗 現在的我 可是真的在這末法時期，非常喜樂豐盛! 祝福你也是 我的家人! (下面有圖檔有簡易呼吸方法 不過是英文的唷)
ken: 如果你覺得不錯 請幫我分享給更多的人 讓他們可以學習到更多五維的智慧 因為你的愛和分享 將更正面的磁場傳播出去,
你的分享將也因生命之花"圓"的程式將正面能量回到你身上~NAMASTE~ 將會讓你的振動更加光亮! 感恩
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