其實不管各位在你小時候、婚姻生活、工作或是過去種種的人生經驗當中，很多人會得到一個很真實的答案，就是真心表達自已的想說是沒有用的。不管你因著怎樣的生命經驗而得出這個結論，我要告訴各位兩句話——1.表達一定有用。2.也許你從來沒有學會一個良好的表達方式。不管是表達你的想法、表達你的意見，還是表達你的情緒，它絕對會產生一個振動能量的衝擊與效應，因此，表達絕對不會沒有用。不管你的表達最後有沒有被攻擊，不管你的表達有沒有被採納，不管你的表達最後老闆有沒有理會，但是表達絕對是有用的。很多人因為找不到表達的適當方式或不同的表達形式，你就開始不表達了。那你的振動能量只會扭曲與變形，你心中的振動能量無法回收。所有的能量都是遵循不滅定律，能量一旦產生，它就會產生它的實質效應。焦慮也是，恐懼也是，疾病也是。
所以在整個內在能量的過程當中，你要看到壓抑點在哪裡？而且表達真的是很重要的。絕對沒有一個表達會讓你很丟臉的、讓你難堪的或是讓你覺得不安全的。 因為生命即表達。KEN建議各位一件宇宙真理，那就是學習真心表達是很棒的，但也學習另外一個真心表達後的另一個高層次，那就是接受社會上一樣米養百樣人，你不能接收你傳達的真心話，對方一定要接受，就像其他人說了真心話，你也有你的想法和感受，所以看文章的你，先學第一步就是真心表達你心中的真心話，當你真心的時候，你的振動將帶領對方也開始表達他的真心，但是宇宙會考驗你，也許你的真心話對於另外一個人而言，他並不是覺得適用於他時，你也必須要 [ 接受他不接受你的真心話 ] 的一個宇宙法則，因為當你不接受時，或是你覺得對方沒有照你的反應去反應時，你會痛苦，你痛苦了你就會降低你的振動頻率! 所以今天建議先學真心表達這個主題，更高層次的，等有空我會在寫其他文章教學各位: "真心表達後，你也必須真心接受每個人都是不一樣思維的層次"
Q：發現我說出來的話，往往並不是我想要說的。明明想找關係給兒子安排工作，嘴裡卻說：“人家老總認識我是誰嗎？”“開口求人家，怎麼可能？”可以幫忙我兒子找到工作的老總走掉了，我內心後悔得不行。當兒子問起這一些事，我的回答還是“你不可能的啦”。為什麼總是會說出違心的話呢？
A：朋友，你好，謝謝來信。理解你提到的這種既開不了口又內心焦灼後悔的感覺。但從來信中，相對“違心的話”，我反而感受到你的“真誠表達”，你真誠地表達自己對自己的發現，很好。至於你提到“為什麼自己總是說違心的話”，你覺得呢？我想你心中是有答案的。以下的一些覺察角度給你參考：
1.如果按自己心裡想法直接表達的話，
這對你來說有什麼挑戰或壓力？
2.為什麼對著沒人的地方時候，你可以比較如實地表達自己？
但對著老總、朋友 家人 愛人的時候，你會言不由衷？
這背後跟“面子、信任或安全感和害怕丟臉”有關嗎？
3.如果開口說了，而對方沒有答應的話，
對你來說，有什麼難為、壓力或損失嗎？
我們可以更多地覺察自己，了解在“開不了口，言不由衷”背後的原因。不論能否馬上做到對他人如實表達，我們首先需要如實地面對自己，面對內心真正的想法、需求、期待、挑戰或者感受，然後協助自己逐一拆解、跨越。賽斯哲學裡提到：“生命即表達。表達是對的、好的、安全的。”我們都是透過不斷地練習來學習如何表達。
《怎樣擁有好的人際關係，又能夠做自己？ 》
如果我們想要活得開心自在，就要開始學會做真實的自己、表達內在真正的感受。決定做真實的自己，意味著我們必須跳脫以往被壓抑、扭曲的內在情緒，盡可能去面對當下的感受。每個人的內在都有被壓抑的部分，它背後隱含的是沒被表達出來的憤怒情緒。許多人誤以為做真實的自己，就是把內心積壓的不滿情緒發洩出來，以致亂發脾氣、為所欲為，這是非常錯誤的，因為KEN就是有這樣的經驗，當你使用情緒來表達時，對方的腦神經是會關閉起來，不會接受你所說的任何一切暴怒情緒的"真心話"，但其實這只是呈現錯誤因壓抑而扭曲的自己罷了。我一直相信，真實就是一種力量。一個人越能展現真誠態度、表達真實感受，就越能受到身邊朋友歡迎。因為，只要是真誠的，它就是良善、美好的。我們要跟隨內心的衝動。我們應該完全信賴內在的自己、肯定內在的感受；唯有做真實的自己時，才能夠感受到生命的力量。人若常說言不由衷的話，只會讓自己的內心疲累；越是背離內心真正的想法，常常不說出真心話的話，你的內在心靈振動能量只會越加萎縮，你會慢慢變得越來越沒自信，我們也會陷入更孤寂、沮喪的泥沼之中。一個人內心最真實的自己，絕對是最可愛的自己。人天生並不具備邪惡基因，一個人最真實的內在，絕對是善良美好的，希望能釋放出來，也期待獲得別人的愛。所以，人本質上就想要自己或別人都過得開心自在，活在愛與被愛的氛圍裡。
表達是好的、是對的、是安全的。賽斯在《健康之道》裡面提到，表達是好的，而且是安全的，我加上一個“是對的”，我是要鼓勵大家更加去肯定表達的重要性。當你在表達的時候，你也在表達身為宇宙的部分的能量的一個創造力。當你在表達的時候，不是只代表你自己，因為每一個人也都是宇宙的一部分的能量。宇宙也透過你的表達而展現它自己，只要你能夠持續地相信自己是一個非常好的人，能夠持續地堅持表達。當然其中很多的“但是”，你們要自己去處理，不要說：“我表達了，但是被我父母痛揍一頓。”、“我表達了，但是引發了家庭革命。 ”這些細節你們要用智慧去思索。我現在要講的是根本的道理，即：表達一定是對的、一定是好的、一定是安全的。其背後涉及到兩個根本信念：第一，你信不信任你自己？第二，你相不相信當你表達的時候，這個世界是不會攻擊你的、是不會批判你的、是不會指責你的、是不會看不起你的、是不會反對你的，而這個世界是鼓勵你表達的？
KEN建議當你在學習溝通並表達出來後，你必須要在學會第一段文章裡我所講的，就是當你真心表達後，你必須要接受別人也許還不能達到你理想的回應方式，或是感受到你所傳達溝通中的感受，因為畢竟每個人的生活和教育觀念，都不是相同的。 這個剛開始的心理建設，你必須要做好，等到你訓練到一定的真心話傳達後，你也可以接受對方的反應後，宇宙才會開始給予你更高真心傳達的良好回應。這是你必須在建立學習溝通前，你真的必須要先建立你自已的心態，因為你不是控制狂吧，連溝通要去控制對方也必須要照你的回應方式和感受相同，你知道當你是個控制狂的時候，你會常常發現你沒有可以真心了解你的朋友家人，甚至當你不能接受對方的反應時，你會變得更無法溝通，而這就是吵架的起源，這也是你無法找到真心相愛的人最大的原因喔
舉例來說，有一個同學在提到表達的部分，他就會很擔心過去爸爸或媽媽的強勢，他擔心自己表達是被反對的，可能是被攻擊的。他的任何表達，他都覺得，在過去父母的價值觀裡面，自己可能是不夠好的，他已經用過去他記憶中不好的回憶，來創造出他平行宇宙中的父母，有看過我文章的人都知道，你設想中的人事物。都是你自已創造的，你想要創造更好的其他人在你生活裡，就是你必須要接受他人的各種反應，並相信自已可以好好溝通，信任對方是願意並且良善的。可是這幾年這位同學他開始慢慢地找到自己，也開始慢慢學會勇於表達。如果有一天，他看到媽媽強勢的背後其實是更大的包容和接納，而不是被媽媽表面的強勢所迷惑了，而他更能夠表達他自己的話，他的病會完全康復。所以，你們一定要告訴自己，表達、表達、表達，生命即表達。過去他困擾的是精神的狀況，在座的有些人可能困擾的是癌症或是其他的疾病，我的老師賽斯一直強調，疾病可以被視為是一組沒有被採取的行動。因為疾病是能量的阻礙，那個能量就是一組沒有被採取的行動，那沒有被採取的行動就是沒有表達。比如我有一個個案是大學教授，他得大腸癌第四期，他也是一樣沒有辦法表達。
各位，你們一定要記得，表達至高的原則就是：表達是好的，是對的，而且是安全的，最後的表達是雙贏。我讓你贏，我也沒有輸；你是對的，我也沒有錯，這叫做表達。比如說，你內心有一股憤怒，你要表達你的憤怒，但是你要表達的是你的憤怒而不是去找那個人打死他，不是把憤怒丟在那個人身上。有人會說：“許醫師，我表達了，回家被我爸爸打一頓，回家打了一架。”不是這樣的，表達是你表達你的情緒，不是把你的情緒丟在那個人身上。各位，這是不一樣的。有人說：“許醫師，我要表達，我要回去找我婆婆吵架。”不是，不是這樣的。你要怎麼跟你婆婆化解是另外一回事，重點是你必須要表達出來你對因著婆婆而產生的不平衡的情緒。所以情緒一定得表達，但是不是發洩在別人身上，也不是發洩在自己身上，這就是賽斯哲學思想的不同。很多人學了身心靈觀念，回去跟家人吵架，跟家人大鬧，然後聲稱老師說了要跟家人表達。對不起，你學偏了，不是這樣的。許醫師指的是那種情緒不要去壓抑。生命即表達。也許你表達過之後，再跟你的家人說的時候，你就不會那樣產生衝突了。
在我們的人生當中，你們真的一定要學會表達。不管過去任何原因，也許過去你覺得自己自卑、你覺得自己不夠好、你覺得過去你說真心話都是被批判、被攻擊，你覺得自己可能是沒有人家期待中的那麼好，不管任何原因，到後來你可能開始不表達了。那是非常錯誤的，你不可以用過去別人還沒學習的記憶，來去設定你身邊的人，也許他也在進化，也許他已經變的不一樣，只要你心中良善的相信，你已經改變，對方也有不同，即使你改變了後，真心傳達了你自已，你也願意接受對方的感受時，相信KEN，對方會感受到你的高振動，他會因為你的光，也開始感受自已是否也可以成長，而變成願意和你溝通，也願意聽進你真心的傳達， 尤其是很多人從小到收到的教育中，多說多錯，不說不錯，少說少錯。所以，在我們學習身心靈觀念時，你們一定要記得，表達永遠是對的、是好的、是安全的。比如，許醫師他在輔導一個恐慌症的患者，他告訴他，他要去買一本日記，叫做“害怕日記”。每天都要把自己所有的害怕，把它表達出來、寫出來，因為常常我們的心靈不斷地在累積很多恐懼的經驗。回到剛才講的一個關鍵點，各位，不斷地跟自己強調：生命即表達、生命即表達、生命即表達，你就是要表達、表達、表達。表達不只是表達你的感受、你的思想，表達也包含你去做你自己、追逐你的夢想、做你想做的，在你人生當中去實踐你要做的。因為如果你阻礙了表達之路，你就阻礙了生命。而表達必須克服很多你們對外界的不安全感，還有，你一定要開始學會信任你自己。
千萬記得!! 別用情緒去溝通，
因為當你用情緒的時候，
對方將關起他的眼睛看不到你
另外，你們一定要學會把你們的能量專注在有利的因素上面，記得是“有利”。因為在這個世界上，太多的人其實是在恐懼和擔心，也是常常都將注意力關注在負面的因素上面。賽斯提到過，大自然任何的生物、動物、植物，它永遠是尋找一個最有利的因素，任何環境的部分，它會把有害的部分的影響力和力量降到最低，它一定把有利的因素提升到最高，這也是KEN在講的，你必須要將你自已的專注力專注在正面，和愛的力量專注力上，那將會是有慈悲和寬容原諒的元素，所以你擁有這樣的面向振動能量後，你將可以影響周圍的其他人 這是一個很深奧的宇宙法則 ，對人類而言也是這樣的。你要相信宇宙是傾向於有利正面的方向，宇宙是傾向於要讓你心想事成的，身體是傾向於要讓你身體健康的，命運是傾向於要讓你幸福快樂的，這個世界是傾向於幸福美滿的。因為我們真的沒有人提醒我們，我們經常專注在不利負面振動的狀況上。賽斯講過一句話很有智慧，他說：“如果孩子在學會走路之前，就知道走路要涉及的肌肉、涉及的神經，走路要完成的身體的平衡有多困難的時候，這個世界上沒有一個人學得會走路。”因為不知道它的困難，生命是自然而然地專注在有利的因素。如果孩子是先發展思想，先發展邏輯，而明白了學會走路這件事情是有多困難的話，你根本學不會走路。
各位，學會走路是很難很難的一件事，可是你們在座有誰是長大之後沒有學會走路的？除了有先天的異常之外，你們都學會了走路。因為你們在那個時候，你不知道學會走路這件事情有多難，它涉及多少肌肉的平衡，因為那時候孩子的心目中沒有專注在不利的因素上。我不是要各位變笨蛋、變白痴，對所有盲目的地方看不到，對所有的錯誤、所有的負面、所有的危險看不到，我不是這個意思。而是很多人不斷看到了負面和恐懼，而且不斷放大了這樣低頻的振動能量；不斷放大了這樣的振動，而且不斷陷在不利負面的因素裡面。比如說，很多人中年要轉業，結果他只專注在不利的因素上面：年紀大了沒有人要、經驗不足、家人不支持，自己害怕又再失敗。這樣他就在他心中振動出的他所相信的實相宇宙中，他所創造的一切人事物，那另外一位一樣的中年人，他充滿自信，他願意相信這世界會給予他幫助，他的能力也可以找到適合他的工作，當他這樣去振動出正面的能量時，他再去面試溝通的時候，他所傳遞出的溝通方式，就將會是高頻充滿正能量的溝通，這樣大家就可以知道 溝通的前提是什麼了。
各位，賽斯哲學思想就是要告訴你：請專注在有利正面高頻的因素上、有利的力量上，相信宇宙是傾向於有利的方向的，你要不斷地提醒你自己。這樣的基礎建立好，然後開始真心表達你的想法，不帶任何情緒溫柔好好去述說你的想法，並且你心中已經建立好你相信這個溝通一定會開始不一樣的正面良好心態，然後最終你也願意相信對方不願意接受你的溝通時，你也會願意慈悲寬容的原諒對方，因為!! 至少你先改變了你的振動頻率想法，你將開始影響你周圍的人事物越來越順遂，因為你的心已經不在負面頻率中，不過有一點KEN要告訴各位喔，那就是你要調整頻率的過程中，不可能你一調整頻率，就立刻發生，這種立刻發生的人，是已經修練到一定非常高的振動頻率，連KEN也還在學習中，所以你這樣想，當你要調整聽廣播的時候，你都要轉動去聽聽看哪一個電台是你想要聽的，是不是要花點時間，當你在開始訓練你自已的溝通頻率的時候，也許不會那樣快有效用，因為宇宙想要看看你是不是會因為沒成功就很現實的恢復成低頻的溝通行為，所以有時，對方的反應可能不會那樣快的是你想要的反應，但是只要你真心想要改變你的溝通方式，你想要建立良好愛及正面的人際關係，那就再給宇宙多一點點時間去幫助你調頻你想溝通的人，並竟你也是要學一段時間才能改變自已不是嗎?? 那也請你用寬容和愛的信任，去給別人和可愛的宇宙一點時間吧^^
想一想，
你想當哪一種顏色的人?
平常我們看到開心快樂的人，
就像彩虹一樣吸引人
溝通也是喔!
是要先改變自已的思考和態度，
才能有更好的振動能量
吸引正面的人喔!
你是哪一種顏色?
自已看看??
ken也可以再提一個男生會常出現的狀況，向打電動的時候，如果遇到一個不好的隊友和狀況，導致自已遊戲中的腳色死亡，我相信大家的錯誤學習記憶 都是謾罵 生氣對方或是朋友，如果這樣的方式，那就是你又創造了你振動頻率中的負面能量場，這個振動能量是會記憶在你的DNA的電子能量裡的，然後你越常生氣，你的身體振動顏色就會變的低頻，然後你上去玩電動的時候就會常常遇到和你一樣頻率行為的隊友，你的朋友也會因為你的負面頻率會導致你會常常輸! 你就會像阿鼻地獄一樣，一直重複遇到豬隊友，但原因就只是你都是在使用怪罪 生氣的低頻能量，KEN也經歷過這樣的人生(哈哈 英雄聯盟) 但現在每次只要遇到隊友有各種問題，我都不理會，我都專注在這場遊戲裡厲害團結正面的那一位，然後稱讚他謝謝他。我訓練自已只專注在正面溝通裡， 和我想要體驗的那一個隊友振動能量裡。結果慢慢調整頻率幾個月後，我現在的隊友真的真的真的和以前的差非常非常多，都很團結不罵人，還變成好朋友常常一起玩爬分，最後我用這個來告訴各位的就是，我玩遊戲就像你人生中的每一個現實的場景，或是溝通狀況，接下來! 你會怎麼去做? 對了~忘了告訴你 2020年3月20日春分能量一過，你專注什麼都會再加速放大，就像遊戲或是你買東西累積點數都是3倍送，不怕更倒楣的振動來到你身上的，歡迎你自已多玩幾次提升負面頻率的遊戲吧 ~~~~~~KEN才不要 我要正面快樂喜悅善良豐盛順利 歡樂賺錢健康給予和平的各種美好的能量阿
部分文章內摘選出自 許添盛醫師的書籍
ken:如果你覺得不錯-
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